国内借卵妈妈刚怀孕那阵子，不少准妈妈都有过这样的经历：明明没吃多少东西，胃里却像塞了块沉甸甸的石头，隐隐发胀，连喝口水都觉得堵得慌，甚至反酸、嗳气跟着找上门，这种胃堵感在孕早期并不少见，让不少准妈妈误以为是“胃病”，其实它和身体里悄悄变化的激素密切相关。

孕早期，胎盘会分泌大量孕激素，这种激素不仅为胚胎发育保驾护航，还会让胃肠道平滑肌变得松弛、蠕动减慢，胃排空速度一慢，食物堆积在胃里时间变长，自然容易产生胀满感，子宫在激素作用下逐渐增大，虽然还不大，但会轻微向上压迫胃部，让本就“行动迟缓”的胃更添几分拥挤，再加上准妈妈可能因孕吐食欲不振，饮食不规律或偏爱清淡食物，消化液分泌减少，也会让胃堵感雪上加霜。

改善这种情况，不妨从调整饮食和习惯入手，少食多餐是关键，把一日三餐分成五六小顿，每顿吃七分饱，减轻胃的负担；避免空腹，随身备几片苏打饼干或坚果，饿时垫一口，能中和胃酸，饮食上避开油腻、辛辣和易产气食物，比如油炸食品、豆类，多喝温水促进胃肠蠕动，饭后别立刻躺下，慢走10-15分钟，借助重力帮助胃排空，如果胃堵感伴随剧烈呕吐、无法进食，需及时就医，警惕妊娠剧吐的可能。

孕早期的胃堵感多是暂时的生理反应，准妈妈不用过度焦虑，用科学方法调整,身体会慢慢适应新的节奏。